一、女性在睡前要把体温计甩几下，然后等到体温计的水银在35摄氏度以下，这时不要测量，而需放在枕头旁边就可以了。 二、当每天清晨醒后，直接把体温计放在舌头下面闭口含5分钟。 三、然后登记完温度后拿温水把体温计洗干净。