你好，瘦身对于每个人来说，主要的方法就是运动瘦身，还有就是通过合理的饮食，健康饮食但不是节食，节食有害身体不是减掉肚子是伤害自个。 你好，减肥操对于瘦身是有协助的，您可以锻炼，总而言之要想有个好身材，就一定从饮食和健身两方面着手。

您好，发现这个情况应当是最近做这个操所变成的继发性的腿部的肌肉的发达所导致的这个腿部变粗的一个情况，这个是运动之后的一个正常的现象 通常情况下只要继续的坚持下去应当是会达到瘦身的一个目的的，平时生活当中也要尽可能的控制饮食少吃油腻和甜的食品，多吃蔬菜和水果，加强锻炼就行了

您好，初步诊断为膝关节劳损的病变发生，多因剧烈活动，膝关节负重，休息欠佳等因素，造成了膝关节处的韧带软组织过度牵拉，组织充血水肿，增生粘连，肌酸增高，引发了膝关节疼痛的症状发生。建议静养休息，避免过度的活动，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食品，少吃生冷的食品，并进行膝关节拍片等检查，明确诊断后，给予...外敷通络祛痛膏，口服布洛芬缓释胶囊，三七伤片等药物医治。

，假如你想要，成功减掉肚子的话像这种情况首先我们须要从平时的饮食调养做起，首先你须要，减少高热量饮食的摄取只有。消耗大于摄取的话才可以起到瘦身的效果。此外你可以采用无氧运动比如跳绳减肥操等等当然都可以。起到减掉肚子的效果在这种情况你须要长时间坚持有以下这种情况能够完全见效至少须要三个月到半年左右。只...要你能够坚持下来作用是很好的。