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你好，最有效的祛斑方法就是中药内调，长斑多是内分泌失调造成的，平衡内分泌才能更好的祛键以斑，建议你用中药爱碧丽诗调理，纯中药配方安全不典肿反弹，锅最抽祝你早日祛斑成功。
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有帮助的。要多吃含维C的果蔬,注意滋润皮肤,夏季避光日晒.也可外抹中药玉容散，吃三白汤来治疗.
你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,夏季避光日晒.
你好，效果是不好的，建议你清淡饮食，多吃水果蔬菜就可以了，祝你健康！