1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 2.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 3.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、...黑芝麻、玉米等食品。 4.补充维生素E。维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。 5.多吃含碱性物质。例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。 6. 少吃含酸性物质。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。

这是一种正常现象，很多产妇都会在产后掉头发，不用担心，等哺乳期过了后自然又会长出来的，当然平时还是要多注意营养平衡的。

您可以服用一些专门适用于哺乳期妇女服用的营养保健品，因为孕妇生完宝宝后钙跟镁大量流失。导质一些不好的情况出现，可以服用澳美特钙镁片。钙镁同补，镁可以促进钙的吸收和利用，帮助血液循环，有利于蛋白质制造。

产后焦虑症，过一段时间就会好的。 放松心理~~~~~~~~~~~