1、有些食物经消化后，大便排出残渣少，如鱼、肉、豆腐、鸡蛋等；有些则残渣多，如青菜、韭菜、芹菜、玉米、麦片、地瓜等。这样就形成大便多少的不同。 2、多食以上后者类型的饮食，因为纤维素含量高，所以大便柔软，比较易排出。如果多少肉类等少渣饮食，则大便量少、干硬。 3、所以建议多吃蔬菜、粗粮等纤维素丰富的...饮食。