病情分析： 颈椎骨质增生应该可以适量运动，可以打羽毛球的，注意不要运动太激烈即可。手臂酸痛考虑应该是颈椎病压迫神经所致，建议你可以配合牵引、中药，理疗及针灸综合治疗即可好转。

你好，锻炼只能缓和一时的颈椎病症状，治标不知根。颈椎病可大可小，建议你及时的医治，这里介绍你使用微创术，微创术有着见效快、效果显著、安全性高、不适宜反复发作等闪光点，深受广大患者的爱，还有骨科疾病克星的美誉。

考虑神经根型颈椎病的诊断。可行保守医治一段时间，通常不用手术。

颈椎骨质增生应当可以适量运动，可以打羽毛球的，注意不要运动太激烈就可以了。胳膊酸痛考虑应当是颈椎病压迫神经导致，建议你可以配合牵引、中药，理疗及针灸综合医治就可以了好转。