你好，你的情况是正常的，属于经前反应，不要担心.由于月经前体内性激素突然减少,会影响全身系统,出现一定的反应。 建议不要剧烈运动。建议注意休息，营养搭配要合理，适量补充维生素。不要剧烈运动，禁止性生活。