条件：老的脚和踝关节软组织损伤，造成局部肿胀和疼痛，意见和建议：休息，建议当地的温泉浴，按摩治疗，外用活络油，服用消炎止痛药物

您好！ 你考虑的情况下，软组织，韧带疼痛所造成的疲劳，损伤，不经治疗，休息，避免剧烈运动，热敷可以促进恢复。 e

还肿吗。如果没消肿的话，可以冷敷，如果消肿了后建议热敷，增加血液循环。骨头没有事，软组织受伤的话。最好不要穿硬底鞋。想高跟鞋什么的最好先别穿。最好带个慕乐4547之类的护踝。可以减少2次受伤的几率与损伤程度。然后慢慢养一段时间。应该会有效果的

当时治疗不正规吧，去三甲医院骨科看看，拍个片子，有人虽然没骨折但可能有下胫腓关节分离。