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你好，这种情况建议你多吃些营养丰富的食物，如：奶制品、豆制品、蛋类、鱼虾、瘦肉类等。平时注意保炼尺告持心情舒畅。不要吃辛辣助点有刺激性的食物，建议你平时多锻炼身体，少看刺激沃金性的电影、 图书 ，戒除 手淫 。
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克服手淫习惯，不要过多的性幻想;找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;分散自己的 注意力 ，如果都不行的话，建议您最好求助 性心理 医生的帮助。
你好，这种情况建议你多吃些营养丰富的食物，如：奶制品、豆制品、蛋类、鱼虾、瘦肉类等。平时注意保炼尺告持心情舒畅。不要吃辛辣助点有刺激性的食物，建议你平时多锻炼身体，少看刺激沃金性的电影、 图书 ，戒除 手淫 。
克服手淫习惯，不要过多的性幻想;找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;分散自己的 注意力 ，如果都不行的话，建议您最好求助 性心理 医生的帮助。