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你好，根据你的病请来看，脚拉伤后伤到剪且肌腱后，一般室之助不会好的多快，平时不注殖查意走路和运动过度都会导致肌腱拉伤更不容易恢复。建议，平时不能过度活动，如果没有红肿热痛的症状，那么可以外涂扶他林软膏进行消炎止痛。
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很有可能是不经意间扭伤了脚踝，导致毛细血管出血所以 肿胀 疼痛。建议不要再剧烈运动了，以休息为主，可以涂抹红花油或 云南白药 喷剂。
根据病史，脚踝部外伤，两周仍有疼痛，考虑韧带损伤可能根据病史，建议注意休息，避免体育活动。踝部可热敷，外用活血化淤药物