叶酸分为天然叶酸（folate）和合成叶酸（folic acid）。叶酸属于B族维生素（水溶性，吃多了也没事，会自然排泄出体外）唤实，可以和其它类别维生素或者营养品搭配使用。叶酸有很多用途，通常与我们最相关的有两个。第一个主要用于孕妇孕前以及孕中的营养补充，主要目的在于促进胎儿神经系统的发育，叶酸能大幅降低胎儿神经管畸形率。第二个主要用途在于降低血同（全称血同型半胱氨酸）。血同是一种人体毒素，中老年人和孕妇都要注意自身血同数值的高低。尤其是老年人和孕妇。高血同会降低人体甲基化和抗氧化能力，通俗点讲就是降低人体细胞活性瓣惑和免疫力，同时会对血管内壁造成极大的损伤，容易造成血管破裂或者栓塞，对老年人而言就是容易造成心梗和脑梗。对孕妇而言，血同值过高也是很危险的。叶酸对高血同有很好的治疗作用，因此高血同就意味着低叶酸水平。孕妇在怀孕前一般都会做孕检，现在很多孕检也逐步把血同作为其中一个检查项目，就是因为血同升高会吸收叶酸达到平衡血同的目的，叶酸被高血同消耗了自然导致体内叶酸浓度不足，无法供给足够叶酸给胎儿。这也是为什么有的叶酸是0.4mg，有的是0.8mg的原因。血同正常的情况下服用悟逝旧0.4mg剂量就足够了，血同如果超过15了那就需要用0.8mg剂量的叶酸了。另外选购叶酸时也要注意，如果是孕妇服用合成叶酸也是可以的，如果是降低血同的话需要长期服用就一定要用天然叶酸。合成叶酸服用时间久了会导致白血病和关节炎，同时合成叶酸的吸收效率也远不如天然叶酸。