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您好，产后14天就可以开始进行简单的腹浅缘肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总则索之，产筛倘迷后运动要持之以恒。产后一段时间不能做较粗重的活儿,如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。
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你好，有的产妇确实会没有母乳，这主要跟你乳腺有关系的，我妈妈愿来生我也是没有母乳，但是生我弟弟就有母乳，没事的是正常的，祝健康。
多活动啦。要是可以出了月子后尽量坚持每天做点运动， 如仰卧起坐，红瑜珈等。
坚持母乳喂养哦，有很多好处的，促进子宫收缩，降低患乳腺癌的几率，增强宝宝抵抗力，而且妈妈不必刻意减肥的哦，会自动瘦下来的。