您好：一般痛经的女孩很多，痛经建议你在每个月，特别是在遮竞来生理期的时候要少吃辛辣的生冷的食物，经期可以蛇眨专门吃一些有助于治疗痛经的药物也可以喝一些红糖水，用热水袋来热敷腹部。平时也可以适当做些运动，痛经是很难完全根治俗缘乔的，只能是根据你的情况进行调养。