成人怎样快速补钙
长孙竹雨_lrHB 2014-11-03 16:16
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建议补充钙剂，选用高 钙片 就可以的.应该唤惑注意日常不要 偏食 ，平时除食用富含动物性 蛋白质 的肉、蛋、禽类等多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬堡们旧劣用菜、瓜果等。 |您好，成年人补钙只需要服用相应的钙剂就行了。各大品牌都有，选择可靠品牌的，同时要注意多晒晒太阳，促进钙质吸收。
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你好，补钙可以口服钙尔奇D片，多 晒太阳 和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉主食讲究谷 豆类 混食，不仅能使 氨基酸 互补达到最理想化，还能促进钙的吸收
您好，成年以后，当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易 过敏 、易感冒等症状时，就应怀疑是否 缺钙 。建议：补钙从食补和药补。效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。或钙之缘片，含钙高含 维生素D ，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。
您好，可以选择综合性的补钙品，例如21金维他等，单独补充钙或者说靠药物补充不是很理想，因为钙元素很难被人体吸收，一般多是通过食物补钙效果还要好一些。建议您可以适当的补充一些钙剂，多吃一些富含钙的食物， 牛奶 、鸡蛋、虾皮之类的、