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您好，依据您所说的情况，考虑估计是因为血虚引起的 脱发 以及头疼，可还有头晕某逝医眼花、眼皮口唇遮耀色唤勒淡，手上脚上无力、 大姨妈 量少、色淡等。如有以上症状，建议可选用补血的食品，如红枣、龙眼肉、猪肝、瘦肉、 牛奶 、鸡蛋等，同时注意饮食营养丰富，荤素搭配适宜，不要节食。
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这种情况不用担忧，“肾主骨，生发，发为血之余”，建议您可以从 补血 补肾 的方面调养一下，如食用黑芝麻、核桃、 桑葚 子、制首乌、枸杞子、熟地、山茱萸、淮山药、女贞子、大红枣等。望您采纳