健康指导：你好，您的小腿部位的肌肉过于发达和僵硬才会凸显的比较明显；对此建议您可以通过下肢的低强度有氧运动配合拉伸和按摩来起到软化肌肉和塑造腿型的疗效；因此建议你天天可以进行半小时的慢跑、单车或者空中蹬车等；同时运动完毕之后用手轻柔按摩小腿，配合适量的拉伸运动作用很不错。

您好，很兴奋能协助到你，你的情况可以经常按摩，拍打腿部的肌肉可以消下去腿部的肌肉您好，建议你往后运动后都要按摩腿部，可以避免导致肌肉，祝您健康

健康指导：你好，您的小腿部位的肌肉过于发达和僵硬才会凸显的比较明显；对此建议您可以通过下肢的低强度有氧运动配合拉伸和按摩来起到软化肌肉和塑造腿型的疗效；因此建议你天天可以进行半小时的慢跑、单车或者空中蹬车等；同时运动完毕之后用手轻柔按摩小腿，配合适量的拉伸运动作用很不错。

小腿成肌肉型、平常讨厌运动，然而还是很粗短，是身体发育不匀称的表现。用脚尖走路，不利身体各个部位的均衡发育。你才14岁，正由少年期向青春期发育，身体各种生长激素分泌好像不协调，发现身体发育不匀称的表现。为了自个的健康发育，要培养自个的良好的运动行为，用全脚走路，要通常运动锻炼，可以促使你的身体各个部...位均衡发育。