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你好，平悠它时可以多吃些水果蔬菜等含 维生素 C高的稼相食物，多吃些西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果、柚子、柑橘、降刺铜猕猴桃等。
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你好，富含 维生素A 的食物： 一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。 二、蔬菜类：马齿菜、大 白菜 、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。 三、植物类： 绿豆 、大米、胡桃仁。 四、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。
常见富含 维生素E 的食品有：玉米油、花生油、芝麻油， 莴笋 叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和 鱼肝油 等也有一定含量的维生素E
新鲜蔬菜中含维生素E多的有：胡萝卜，维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及 乳制品 中，均含量丰富。富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、...