你好，你的情况医学上称为拇外翻。 导致拇外翻的原因是原因很多，穿着过小过紧的鞋、尖头高跟鞋、家族遗传等等。其中以抽破女性多见。 轻度的拇外翻，疼痛也比较轻的患者，目前可通过 a：按摩脚拇趾、向足内侧搬动脚拇趾的方法治疗。 b：也可在脚拇趾和第二脚之趾间夹棉垫，或夜间时在脚拇趾的内侧缚一块直的夹板，使脚拇趾征近变直。 c：经常在沙土上光脚行走，可以锻炼脚部的肌肉，延缓病情发展。 d：脚拇外趾翻的人平时穿合适软底的鞋子。 当然，中到重度的拇外翻，疼痛也比较剧烈，影响出行的话，是可以手术治疗的，但目前手灿匪愚术方式繁多，术后效果各异，需视术者的手术技术，所以建议正规医院就医。