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哺乳期能吃件院队板栗。哺乳期吃板栗的好处：板栗的营养价值非常高，含有丰富的淀粉、 蛋白质 、不饱和脂肪酸、险恨B族维生素、矿物质等多种营养元素。板栗具有益气健脾，厚补胃肠的作用。哺乳期妈妈出现 口腔溃疡 时，可以适当吃点栗子，栗子含有核黄素，对缓解口腔溃疡有益。哺乳期吃板栗需注意：栗子的营养保健价值虽然很高，但径锈也需要食用得法。哺乳期妈妈吃栗子，每次不可进食过多，因为吃太多会难以消化，阻滞肠胃，出现腹胀。新鲜栗子容易变质霉烂，吃了发霉栗子会中毒，因此变质的栗子不能吃。此外，最好在两餐之间把栗子当成 零食 ，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。
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您好， 产妇 是可以吃板栗的。板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、 杏仁 等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高。干板栗的 碳水化合物 达到77%，与粮谷类的 75%相当;鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。鲜板栗的蛋白质含量为4%至5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。
您好， 月经 期间身体较虚弱，不可以吃辛辣刺激类食物，炒栗子比较干，容易 上火 ，所以也是不建议吃的，月经期间能吃板栗，但不可生吃，要熟吃，最好是和红糖、枣、姜一起煮粥，利肾 养生 ，还有暖宫之效。但不可以多吃，容易滞气，每天只需吃6～7颗即可
你好，板栗生的是可以吃的，只是生的可能不易消化，营养成分可能不是很容易被吸收。没炒熟的是可以吃的，但是建议最好炒熟了吃，易消化，同时有助于营养的吸收。