多喝汤汤水水，保持心态就好拉

哺乳是一个综合的过程，影响奶水的因素也是多方面的，包括饮食方面、精神情绪、休息睡眠、乳头刺激、乳房排空等方面都要多注意。饮食过少的话势必导致母体营养不足，奶水减少。 意见建议：建议哺乳期女性多注意饮食营养均衡，避免回奶食物。哺乳期内凉性、辛辣、过咸、油腻的食物尽量少食用。少食多餐即可。

多吃多得。。。

奶水是饭形成的，不吃饭当然没奶水了

I 当然了 我就是啊 一个人带孩子 饭从来就没有好好吃过 可是奶水照有 不要死脑筋哦