指导意见：你好，没有固定的，注意多样化，多喝各种汤水，鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等可以换着喝，另外需保持好心情，心情也是会影响奶水的产量。

早上吃鸡蛋，小米粥，中午米饭，煲汤（鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤）晚饭可以用吃剩的汤煮面条，再放些青菜，