首先，做好忌奶前的准备工作：家务的安排，宝宝的看护，玩具，辅食，奶粉等。尤其是奶粉与母乳之间的过渡，一定要在忌奶之前，让宝宝熟悉并适应奶粉的味道，有意识的用奶瓶给宝宝喝水或是奶粉。 准备忌奶：焦麦芽2斤 ，焦山楂 半斤 ， 芒硝2斤 ， 旧布 多块，每天将焦麦芽与焦山楂 按4：1的量来煮水喝，每日数...次，连喝10天左右。 开始忌奶： 第一天 ，减少喂奶的次数，延长两次喂奶之间的时间，如果乳房觉得涨，可以排出一部分、但是量不要大，以自己能够不胀痛为准 第二天， 在给宝宝吃奶之前，先把乳房四周涂上红药水或是紫药水（乳头上不要涂抹），告诉宝宝妈妈的乳房病了，很痛，让宝宝觉得妈妈不舒服，然后再给宝宝喂奶，然后继续减少喂奶的次数，延长两次喂奶自己的时间，如果乳房涨，排出一部分，以不涨痛为止准 第三天，把乳头也涂上药水告诉宝宝妈妈的奶头坏了，不能再吃了，如果吃了，妈妈会很痛的，这样就不给宝宝吃了，如果觉得胀，把奶也排出一部分，让淤积在乳管里的奶排出，然后用芒硝外敷（用旧布缝成乳房大上的布口袋，中间乳头部分露出，将芒硝装入待用，须多做几个备用），泄热。 第四天，把奶完全排空后，做按摩，将积在乳管里的奶全部排空，用芒硝外敷即可。 为什么要排空奶呢？ 奶水淤积在乳管里不能完全吸收，时间久了会出现大量的乳管结节，如果这样回奶，会给乳房留下不可吸收的结节，那么在现在大多家庭只有一个宝宝的情况下，乳腺没有机会再次泌乳排空了，这些结节在乳房里就会有不舒服的感觉，久而久之，不可设想…… 所以各位妈妈在忌奶时千万大意不得！！！ 这是我断奶时有的方法，我这才刚好。 我一直没挤奶出来，但到第6天的时候，我感觉有奶结，然后就全部挤空了，结果就一点再没涨，完全恢复了。安全起见，我又打了3天的消炎针，都说会有炎症，我也不知道，都没事了我还是打了 主要是喝麦芽水，记得可不能喝太多水，最好是熬浓点 还有，我再宝宝不吃的第一天和第二天，这两天是最涨的，我一口油的东西都没吃，也没喝别的水，渴了就喝麦芽水，饿了吃点咸菜和馒头，真得不是很涨，能不吃就不吃，反正涨得厉害时就躺着也没事。要是你正常吃饭，肯定涨得要命。你试试吧，这是我的方法！ 还有一点啊，不让宝宝吃奶时，你可以把整个乳房都抹黑了， 用紫药水，别着急洗，宝宝一看肯定不敢吃了，过一会他肯定还惦记，多看几次他就再不敢了，我姑娘就是看了一眼给她吓坏了，我说妈妈生病了，奶坏了。她再也没有过要吃奶的动作了，半夜迷糊时也不要吃了。