你好，你是不是营养不好啊！感觉你有点贫血，建议多平时多喝点热红糖水，来月经时用热水敷肚子！平时加强营养与体育锻炼，增强体质，增强免疫力！如果没改善建议去医院查一下，明确病因，对症治疗！希望能帮到你！