有氧运动是提高肺活量的最好方法：长跑、爬山、 游泳 都可以。 介绍几个锻炼肺活量的方法： 方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。 方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。 方法三 练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活...量的好方法。

你好，最好的方法就是多做体育运动，就会增加肺活量。肺活量有赖于后天的运动，适当增强运动有利于增强肺活量。适量运动，如游泳、长跑等体育活动。

您好！您这么年轻

锻炼提高肺活量的方法有：经常性的做一些扩胸,或者踢足球,打篮球等等.需要注意的是不管选择那一种方法,都要持之以恒经常练习才能有效.以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大,加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能,从而达到提高肺活量检测数值的目的