注意力障碍，主潜肿要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外， 睡眠不足 ，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。建议当你因注意力无法集中而影响生活和学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治： (1)、养成良好的 睡眠习惯 (2)、学会自我减压 (3)、做些放松训练舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右编蒸命手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。 (4)、做敢基些集中注意力的训练。