小宝宝在睡前可以在床上和妈妈看一些故事书，如果想让宝宝9点入睡，至少要在8点半上床，养成习惯就会好的，一般宝宝要坚持20天就会造成习惯的。

你好，在培养宝宝自已入睡时，刚开始时都是这样的，妈妈要有耐心，每天可以提前带宝宝上床，先陪宝宝玩一会，然后关灯，可以给宝宝讲个故事或是唱 儿歌 等，慢慢宝宝养成习惯后，入睡的时间会越来越提前的。

你好，宝宝晚上睡眠不好的话有可能是由于白天睡得比较久了，造成晚上难以入睡；你白天特别是下午要让宝宝少睡一点，晚上睡前不要再逗他了，把他放在床上让他自己玩一会，同时把灯光调暗一点，尽量保持安静；当然有时宝宝饿了或是热着了也不愿睡，你要先排除这方面的原因。如果长期下去都这样的话就是宝宝 缺钙 了，需要给...宝宝补钙才行。