小孩怎样长胸肌腹肌

匿名用户 2011-06-05 20:35

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可以俯卧撑要点：两臂伸直撑地，手指向香尺朗前助扬，两臂距离同肩宽或略宽于肩。两腿并拢伸直，脚趾支地。身体垂直，从头到脚成一直线。臀部和腰部既不能弓起，也不能塌下。然后屈臂除揭急了锻炼胸肌外，还能锻炼腹内斜肌

盍修杰_vOrk 2011-06-05 21:45

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多小？如果初中没长高过160的我建议别练。。。我看到没长好就练的都不会高过170，练得厉害的都是150+

匿名用户 2011-06-05 20:53