小孩胸肌和腹肌怎么练
匿名用户 2011-06-05 20:52
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可以仰悼航卧起坐，等你一组做缘实40个都不累的时候，就改变作仰卧起坐的坡度和重量，可以在脑后放一片5磅的杠铃片等。以每组20-30个力竭为最好，4-6组。 健美挺辛苦的，不仅仅是锻炼身体，贵掏报更是在锻炼你的意志！
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小孩可以适当活动一下，但是不要练的太猛，因为小孩的骨骼还在发育阶段，有可能会变形的。 做一做俯卧撑和仰卧起坐就行了，具体动作百度一下视频比我说的清楚。