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您好，骨质疏松建议你可以使了锈崇用含维他命D的钙片进行补充钙质，如钙之缘片。饮脂菠食上建议增加含钙多的有牛奶、海带、虾皮、大豆制品、动物骨头等的食用量，同时适量增强运动，多做户外运动，添加接触阳光的机会，由于紫外线可增多人体自身维他命D的合成，促食品中钙从肠道中的吸收评呈。
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您好,平时中，骨质疏松患者可以适当的吃一些坚果之类的，坚果和果仁可以从多方面促使骨骼健康。杏仁，开心果，和葵花籽，都属于高钙食品。花生，杏仁含有的钾，有利于减少尿液中钙的流失。此外，坚果中含有的蛋白质和其余营养物质也对建立强壮的骨骼有益。
你好，骨质疏松建议你可以使用含维他命D的钙片进行补充钙质，饮食上建议增多含钙多的有牛奶、海带、虾皮、大豆制品、动物骨头等的食用量，同时适量增加运动，多做户外运动，增加接触阳光的机会，由于紫外线可增强人体自身维他命D的合成，促食品中钙从肠道中的吸收。