嗯，有效的，麻麻可以多喝汤，如骨头汤 猪蹄汤 鱼汤，通草炖猪蹄放上黄豆是 催乳 的，作用挺好的，麻麻可以尝试，多让小宝吸。

奶水不足可以多吃猪蹄，我感觉比老母鸡汤催乳好，再一个是要坚持 母乳 ，每一次小宝饿了都先喝奶，假如吃完还是大哭再加一点奶粉。这样奶水会逐渐的多起来，自然而然的就够小宝吃了。还有不要定时吃，小宝什么时间饿了什么时间吃。试试啊