其实产后做保健操也是非常有作用的，因为产妇分娩后腹壁及盆底肌肉组织都比较松弛，所以为了促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉强力的复原，并增加骨盆血液循环，这样就需要多做保健操了，只要多做些，就可以有效的使子宫恢复，也可以使自己体型恢复好。

单纯的做保健操只能起到平稳的状态 但是当饮食不当之后就会容易发胖，推荐到清河漂亮妈妈 产后 恢复中心去做恢复 ，效果确实有效。

产后若想恢复原来的体形，需要在 怀孕 期间就做好准备，进行安全适当的锻炼，并且在产后循序渐进地进行简单有效的运动，也许，新妈妈不仅可以重新拥有怀孕前的体形，而且还将惊喜地发现身材比以前更好。　　 分娩 后，新妈妈应遵照循序渐进的原则科学地进行锻炼。　　简单地说，也就是从简单的锻炼开始，当身体逐步恢复...至先前的水平时，再逐步进行较高水平和强度的锻炼。太快进行还未适应的练习，不但不会很快恢复体形，还会使新妈妈面临不必要的疲劳、 奶水不足 、关节疼痛、受伤（尤其是脊背受伤）、腹肌虚弱分离等问题。　　在达到怀孕前的身体状态前，应尽量避免剧烈的健美运动和压迫腹肌的运动方式。如果新妈妈在进行哺乳，则在第一次恢复月经前都应避免这些运动。给自己足够的时间休息，从怀孕和分娩中恢复过来，然后再选择适当的锻炼方法，一般在一年后就可以找回自己最佳的健康形象。

减肥的方法有很多，比如吸脂减肥，溶脂减肥，注射溶脂减肥。您先要根据自己的身体情况选择一个适合自己的 减肥方法 。