从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应有正确的认识.要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡着，不要胡思乱想。平时在学坐寸剑习以外的空做残余时间，要多参加体育锻炼和集体活动要有高尚的情呈挤操，关心集体，热爱生活，要树立正确的恋爱观，要认真地、严肃地对待恋爱，婚姻和家庭问题。