在日常生活中，调理内分泌失调最主要的柴抓是饮食加运动,内分泌失调的女性一定纪险要养成良好的饮食习惯，以富含蛋白质，维生素食物为主，新鲜蔬菜刺纪纺和水果为辅助，要多喝水，除此之外要积极参加各种体育活动，增强体质和免疫力，此外，生活要有规律，要注意休息，要保证睡眠质量。