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减肥需要用健愿呈殖康的方式来减，这样对身体还没躬辨有坏处。所以不要急于求成，有时反而会弄巧成拙。健康减肥就是控制饮食，不是说非要饥饿，而是要垃减把饮食慢慢从多到少的减下来。同时要多锻炼，减少摄入同时增加消耗，慢慢就瘦下来了。这种需要持之以恒，虽然慢一点，但能养成良好的习惯，对身体也好。
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减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的 维生素 ，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
不论哪种 减肥 药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。