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健康指导：能 减肥 ，建议需要从营养学、运动学等角度去调节，建议食动结合方式，如此才能最快。建议饮食均衡、清淡，悟兔以不要吃太多高脂肪瓣抽的食物，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、 维生素 B、钙，锌，硒等丰富食物。少食易引起 过敏 的食物告震；少食盐腌，火烤、变质食物；少吃如 肥肉 、汽水、辣酱、咖啡等；忌烟酒。
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健康指导： 薏米 红豆 粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
您好，根据你的描述情况，是可以吃的，不要太担心，平时好好休息，注意饮食调节。
你好， 豆类 食物是较好的减肥食物，豆类的热量最低，因此，豆制品是减肥者的首选食物。把豆制品当成 零食 来取代苹果亦是一种好办法。另外可以多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物；