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健康指导：能 减肥 ，建议需要从营养学、运动学等角度去调节，建议食动结合方式，如此才能最快。建议饮食均衡、清淡，悟兔以不要吃太多高脂肪瓣抽的食物，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、 维生素 B、钙，锌，硒等丰富食物。少食易引起 过敏 的食物告震；少食盐腌，火烤、变质食物；少吃如 肥肉 、汽水、辣酱、咖啡等；忌烟酒。
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健康指导：没有减肥的效果，建议调整饮食结构，控制饮食， 同时适当增加运动来慢慢恢复。建议饮食营养要均衡，饮食清淡易消化，提供丰富的营养， 多吃蔬菜水果，以保证机体对各种营养物质的需求。不宜食肥腻；忌吃高脂肪食物；少食寒凉黏滞食品；肥肉、蟹、田螺少食；避免吃生冷；腌腊制品等不宜。
您好，根据您说的情况分析， 红豆 补血 ， 绿豆 解毒，意以仁健脾利水间接起到减肥效果。建议，减肥单纯依靠食物很难起到效果，健脾除湿帮助身体运化，可用意米配赤小豆熬粥。
健康指导： 薏米 红豆的主要功效是清热去湿，健脾胃。并且在煮的时候不能放大米。这个难以达到减肥的效果。您如果想减肥，建议您调整饮食结构，少吃高油高脂食品，不吃膨化食品，甜食。多吃富含膳食纤维的水果蔬菜。