指导意见： 你好，经期洗澡的时候，最好选择淋浴，不要盆浴；经期最好不要洗头，非洗不可的情况下，可在中午温度高的时候洗，并且洗好后要立即用吹风机吹干。在经期，人体处于抵抗力低的时段，人也容易疲劳，所以要有足够的时间休息；要保持一个良好的心态，不能有太大的情绪波动，会对身体有影响。可以多吃一些甜点类的食...物，能有效的帮助代谢污血，要注意保暖，切不可逞一时之快，吃一些营养丰富的食物，增强体质，不要吃一些辛辣刺激的食物。