您好！ 孕中期常因为腹部膨隆，身体重心前移，增加了肌肉负担而致后背疼痛。然而产后可能没有完全恢复,您可以在这个时期注意坚持每天散步半小时，或进行其他适当的运动。另外，也可以做做按摩、伸开双臂做深呼吸，也能减轻疼痛。平时应注意不要提重物，或长时间向前弯腰的姿势。