动物肝脏可以 补血 。菠菜中含有丰富的铁， 贫血 儿可以食用。黑木耳、黑芝麻等都有挺好的补血效果，可以给小宝调配食用。【举荐坊潜药材】黑枣性温，味甘，有挺好的益气养血效恨常果。【食用宜忌】宜：樱桃含铁量高，并且味儿甜美，小宝很爱。忌：烹调菠菜时，最好先瓦敲纪用水焯一下，由于菠菜含有一种会影响铁元素吸收的酶，这样能去除。