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你好你的情况可以采取跑步和散步的方法进行锻炼关节炎是一种常见的慢性疾病建议你采用传统中近柿饥药刘寄奴、伸筋草、千年健、一口钟、乌药、慕孟青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳等治疗这些药物配合使用能够滋补肝肾、脑布填精补髓、强筋壮骨、通经活络、消肿定痛对关节炎效果非常好可以快速康复希望正确治疗早日康复
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你好我来回答你的问题按照你描述的情况分析膝盖骨关节炎的理疗锻炼方法有哪些这种情况最适合的运动是游泳游泳中关键可以不负重减轻关节之间的摩擦和重力压迫其次可以自己做膝关节按摩用双手抓住膝关节的髌骨向上提也有缓解压力的作用另外坐位用力钩脚、按摩大腿肌肉（尤其是靠近膝关节的肌肉）也偶很好的强健作用
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