不要等到孩子困了再睡，早点上床，给孩子讲一半则本书，慢慢的讲，不要讲的太激烈，语气厉战印缓和，情节简单的最好。还可以放一些轻音乐，声音要小抗裕，孩子会心情愉快的入睡。