郑州军大医院增高专家为青少年提供了几种有助于增高的方法如下： 1.补充营养：青少年正处于迅速成长的阶段，必须不断从外界摄取各种必要的营养素。因此，青少年不能偏食，每天必须适量的鸡蛋、鲜奶、瘦垃涌肉、蔬菜等。 2.多加运动：运动有助促进体内垂体分泌生长激素增加，因此，青少年兵行应多运动，如游泳、跳绳、跳高等。 3.充足睡眠：青少年熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上。 4.良好的精神状态：临床上有“精神性侏儒减俗了”的患者，因此，家庭和睦的气氛和正确的教养方法，都会影响到青少年身高。