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以下方法被证明是最为科学有效的实化 减肥方法 ： 1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。 2.每天跳10--15分钟的 健美操 。 3.把你的 零食 全部换成水果，每天最少8杯水。 4.合理 饮食很重要，不要务生盲目的节食，容易起反效果。 5.减肥药被认为是时下锈肆耗最为快速有效的减肥方法，但是挑选减肥药一定要挑大品牌、健康、副作用小的减肥药物。
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根据您的描述，减肥最有效的办法就是节食多运动。每天晚上饭后再公园里面快走半个小时，减肥效果非常好。肥胖的人血脂、血 胆固醇 会高的。建议您平时每天早上跑跑步，到公园 健身器材 那锻炼，晚上回家做些俯卧撑，多吃点蔬菜、水果、香蕉、 五谷杂粮 、低脂低糖饮食等，祝您健康。
17岁能服用中医 减肥 药吗？17岁正处于发育的最佳年龄最好不要服用 减肥药 ，否则会给身体带来不良影响，尤其是内分泌方面。建议您平时注意控制饮食，加强锻炼即可。