①维生素B12 ②叶酸 ③维生素C ④锌。以上四个可以多吃。 我是买台湾备孕维他命马卡给老公吃，不过老公刚开始很反对吃，他觉得我是嫌他不行，但其实他主要是增添精子活动力，我好多歹说，最后还威胁他大老爷才肯吃，不过幸好吃了质量有提升，否则我真不知道还有什么其他方法了