补铁就是相当于补血，平时生活中我们经常见的动物肝脏、肾脏、瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和 豆类 、黑木耳、芝麻、香菇等都是含铁很高的食物，铁经过人体吸收后就能达到生血补血的效果了。缺铁 贫血 的时候脸色苍白或萎黄，伴有头晕乏力等，这时候食补就来不及了，这时建议食补配合吃些补铁生血的铁之缘片，大人小孩都可以...吃（安全不伤胃），可以达到不错的补血效果，前段时间我用了差不多两个月，贫血恢复的很好，你可以试试。

铁的作用是生血的，“补铁”就是“补血”了， 平时吃猪肝、猪血，和黑木耳等补铁食物，也可以吃铁之缘片，见效快。