你好。一般情况来抓贵说，在月经肆用队期间应该吃一些补血的，比如牛羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。月经干净后1～脑锈5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。