您好，根据您描述的情况，如果想减肥，首先应该控制饮食，也就是每顿饭适当减量，尤其是晚饭逐步多减些。 同时没有适当做有氧运动，达到出汗，如：慢跑、快走、骑车等，也可以选择摇呼啦圈或仰卧起坐减肚子上的赘肉。

您好，根据您描述的情况，如果想减肥，首先应该控制饮食，也就是每顿饭适当减量，尤其是晚饭逐步多减些。同时没有适当做有氧运动，达到出汗，如：慢跑、快走、骑车等，也可以选择摇呼啦圈或仰卧起坐减肚子上的赘肉。

你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

您好女士，女性怀孕期间由于肚子的增大，肚子的肌肉等各层组织都会有增生、断裂，因此要恢复是个很慢的过程。您这种情况只能平时多注意运动，没有其他的好办法减赘肉，祝您健康快乐！