锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、 核桃 、栗子等硬壳果中锌含量也较高。而且要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。食物中锌含量的排列次序为动物性食物> 豆类 >谷类>蔬菜。一般动物性食物挤饥患内锌生物活性大，较易吸收和利用，植物性食品含锌量少，并难以吸收。对于那貌做些因为某种原因，经临床检测的确缺锌的孩子，则需要在医生指导下服用锌剂殊实.