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一、注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。 二、要多卧硬板床，保持同轴 翻身 （即腰背部成一条直线），避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。 三、要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴 护腰 ，并在叹抗医生指导下进行功能锻炼航团。同厘训半时，如发现腰背部疼痛，四肢无力， 行走 困难，感觉麻木，应立即到医院请专科医生进一步检查治疗
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你好 可采取保守治疗，包括腰部理疗、牵引、口服消炎止痛药物、 推拿 等；保守治疗3-6个月以上，症状无缓解或又复发者，可考虑 手术 治疗，包括髓核摘除术和髓核成形术（视情况而定），平时应注意尽量少做弯腰动作，并注意上下床动作，配合腰背肌锻炼，这样对一些病人是有效的，可以防止症状的复发。
根据你目前描述的这种情况来说椎间盘突出这种情况应当是由于过度劳累等情况所造成的局部软组织，损伤和神经压迫症状在这种情况的时候我们需要采用牵引按摩针灸治疗配合口服布洛芬胶囊和活血化瘀胶囊。
结合您对您的情况描述您颈椎间盘突出伴有颈椎退变诊断基本明确，颈椎疾病尤其是骨质增生可以引起椎动脉迂曲引起脑部基底节区供血不足，可以导致头疼，压迫神经根可以出现上肢疼痛、麻木等。建议您可以口服一种活血化瘀的药物，外用膏药，如果颈部、上肢疼痛明显的可以口服非甾体抗炎药及消肿药物。同时做做颈椎牵引。如果锻...