1:(加一些脱脂奶粉一起服用),没有问题! 2:另外那次在睡觉前2小时吃! 建议:一天两次服用最好在:一次挤脚残在训练前1个小香香时 一次在训练后半小时内 蛋白粉可以在训练前后服用。训练前服用蛋白粉可 以适当提高血液中氨基酸水平，防止训练过程肌肉 被分解。因为训练的过程中会消耗大量血液的氨基 酸，这时候人体为了貌震维持血液中的氨基酸水平就会 分解肌肉来来提供氨基酸。训练后服用蛋白粉可以 迅速补充到肌肉组织中，修复因训练而受损的肌纤 维，使肌肉组织得到修复后再生长。